Aikido este o sinteza a artelor martiale japoneze.

Aikido este eficient, real si adaptabil. Principiile care se invata pe salteaua de antrenament pot fi aplicate cu usurinta in viata de zi cu zi, in rezolvarea conflictelor, care nu trebuie sa fie neaparat fizice. Elevii (aikidoka) descopera repede ca Aikido ajuta la dezvoltarea unei minti calme, a unui corp coordonat si un adanc sentiment de autorespect.

Perceptia fiecarei persoane despre Aikido este diferita, depinzand de ceea ce vrea fiecare sa invete atunci cand practica Aikido. Tehnicile de baza pot fi invatate intr-un timp scurt, insa principiile care stau in spatele tehnicilor pot cere ani intregi de studiu. Practica Aikido creste continuu, ajungand sa fie din ce in ce mai fluida, mai subtila si mai puternica.

Aikido este in primul rand un sistem de lupta si un mijloc de auto-cultivare si dezvoltare personala. Aikido nu are competitii, campionate, intreceri sau dispute, in afara celor cu scop demonstrativ. Toate tehnicile Aikido sunt invatate prin cooperare, intr-un ritm adaptat abilitatilor fiecarui practicant. Asa cum spunea fondatorul acestei arte martiale, scopul Aikido-ului nu este sa-i invingi pe altii, ci sa invingi caracteristicile negative care exista in mintea fiecaruia dintre noi si care ii impiedica functionarea.

Din punct de vedere tehnic, Aikido isi are radacinile in cateva stiluri de jiu-jitsu (din care a derivat si judo-ul modern), in mod particular Daito Ryu Aikijutsu, precum si in arte martiale de lupta cu sabia si lancea. Trebuie remarcat ca multe dintre tehnicile de Aikido sunt rezultatul inovatiei personale ale lui O-sensei Morihei Ueshiba (14 decembrie 1883 – 26 aprilie 1969), fondatorul Aikido-ului.

 

Filozofia Aikido 

Cuvantul japonez – Aikido – poate fi tradus ca drumul sau calea (Do) armonizarii sau contopirii (Ai) energiei sau spiritului (Ki). Prin urmare, Aikido este calea armonizarii energiei.

Desi Aikido este invatat cu ajutorul tehnicilor, totusi Aikido nu inseamna doar tehnicile in sine. Prin practicarea tehnicilor se invata principiile. Aceste principii, integrate intai in corpul si apoi in mintea unui practicant de Aikido, ofera optiuni nelimitate de a trata agresiunea si violenta in orice forma, indiferent daca ea apare in sala de antrenament, pe strada, la lucru, acasa sau in noi insine. Nu e nevoie de cuvinte pentru a exprima aceste principii. Aikido ne invata eficient prin practica reala.

Aikido nu este un mod de a te lupta cu dusmanii sau de a-i invinge; este o cale de a reconcilia lumea si de a aduna toate fiintele umane intr-o familie. In nucleul mai tuturor interpretarilor filozofice ale Aikido putem identifica doua idei principale:

– O angajare in rezolvarea pasnica a conflictelor ori de cate ori este posibil;

– O angajare in auto-perfectionare prin practicarea Aikido.

 

Principalele principii teoretice care trebuie intelese si practicate de Aikidoka

1. Calea Aikido (mod de viata).
2. Armonia.
3. Sincronism si intuitie.
4. Centrul (seika-no-itten).
5. Ki (energie, forta spirituala).
6. Irimi si tenkan (pozitiv-negativ).

 

Reguli ce trebuie respectate in dojo de Aikido

1. Inainte de a intra pe Tatami prindeti-va parul si scoateti bijuteriile si accesoriile vestimentare pentru a nu risca accidentarea voastra sau a partenerilor de antrenament.
2. Telefoanele mobile trebuie puse pe modul silentios sau inchise pe perioada antrenamentului.
3. Echipamentul de antrenament trebuie sa fie complet, curat si corect aranjat.
4. Nu intrati sau iesiti de pe Tatami fara aprobarea antrenorului/instructorului. Este interzis practicantilor sa intre pe Tatami in absenta antrenorului/instructorului.
5. La intrarea sau iesirea din Dojo sau de pe Tatami – salutati (Ritsu-rei).
6. Pe Tatami se lucreaza sau se sta in Agura sau ZA.
7. Tratati-i pe toti cu respect, indiferent de gen, varsta sau experienta acumulata pe Tatami.
8. Nu faceti decat ceea ce spune antrenorul/instructorul.
9. Pastrati linistea in timpul antrenamentului.
10. Aveti grija de partenerul cu care va antrenati, protejati-l.
11. Daca va accidentati sau nu va simtiti bine, anuntati-l imediat pe antrenor/instructor.
12. Este interzisa utilizarea armelor antrenorului/instructorului sau ale altor aikidoka.
13. Pe Tatami se circula doar pe margine. Centrul este pentru antrenor/instructor.
14. Nu se fotografiaza si nu se inregistreaza audio/video fara acordul antrenorului/instructorului.
15. Daca ati obosit, retrageti-va intr-un colt si asteptati in liniste.
16. Nu consumati alimente sau lichide in timpul antrenamentului.
17. Daca vreti sa intrebati sau sa comunicati ceva, apropiati-va de antrenor/instructor, salutati si asteptati.

Acest regulament este conceput pentru a permite o buna desfasurare a antrenamentelor in dojo de Aikido pentru toti aikidoka, indiferent de gen, varsta sau experienta acumulata pe Tatami. Pentru nerespectarea lui antrenorul/instructorul are dreptul de a va exclude temporar sau definitiv de la antrenamente.

 

Echipament utilizat in dojo

1. Kimono – costum alb din bumbac sau din in.
2. Obi – centura.
3. Hakama – pantaloni traditionali japonezi, foarte largi, care se imbracă peste kimono; este de culoare neagra pentru centurile negre pana la 9 Dan inclusiv si culoare alba pentru centurile colorate si centura neagra 10 Dan.
4. Zori – papucii destinati sa pastreze picioarele curate la deplasarea intre vestiare si dojo.

 

Arme utilizate in dojo

1. tanto – cutit.
2. bokken – sabie de lemn.
3. jo – baston.
4. tambo – baston scurt.

 

Comenzi utilizate in dojo

1. hajime – incepeti.
2. rei – salut.
3. yame – opriti, incetati.
4. yassume – relaxare
5. yoi – atentie.

 

Cum se numara in japoneza pana la zece

     0 – zero (rei)

     1 – ichi

     2 – ni

     3 – san

     4 – shi (yon)

     5 – go

     6 – roku

     7 – shichi (nana)

     8 – hachi

     9 – kuu (ryu)

     10 – juu

 

Tehnica Aikido (prize)

1. Ai-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei maini cu o mana in armonie, Uke si Nage au aceeasi pozitie de garda (stanga/stanga).
2. Gyaku-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei maini cu o mana, situatia in care Uke si Nage au fiecare alta pozitie de garda (dreapta / stanga).
3. Ryote-Dori – prinderea ambelor maini.
4. Katate-Ryote-Dori – prinderea unei maini cu ambele maini.
5. Kata-Dori – prinderea de umar cu o mana.
6. Ryo-Kata-Dori – prinderea ambilor umeri.
7. Hiji-Dori – prinderea de cot cu o mana.
8. Mune-Dori – prinderea de piept cu o mana.
9. Ryote-Hiji-Dori – prinderea de cot cu doua maini.
10. Ryo-Hiji-Dori – prinderea de ambele coate.
11. Sode Dori – prinderea de maneca.
12. Ushiro-Ryote Dori – prinderea ambelor maini din spate.
13. Ushiro Ryo Hiji-Dori – prinderea din spate de ambele coate.
14. Ushiro Ryo Katadori – prinderea ambilor umeri, din spate.
15. Ushiro Eri Dori – prinderea de guler, din spate.
16. Ushiro-Katate Kubi Shime – prinderea unei maini si strangulare din spate.

 

Tehnica Aikido (lovituri)

1. Shomen Uchi – lovitura de sus in jos, din fata, la cap.
2. Yokomen Uchi – lovitura laterala din fata.
3. Jodan Tsuki – lovitura de pumn la fata.
4. Chudan Tsuki – lovitura de pumn la plex.
5. Gedan Tsuki – lovitura de pumn joasa.
6. Urumen Uchi (Gyaku Yokomen Uchi) – lovitura laterala inversata.
7. Mae Geri – lovitura de picior din fata.
8. Yoko Geri – lovitura de picior din lateral.
9. Mawashi Geri – lovitura de picior prin intoarcere.

 

Tehnica Aikido (principii si procedee)

1. Shiho-Nage – aruncarea in 4 colturi.
2. Irimi-Nage – aruncare prin intrare.
3. Kaiiten-Nage Uchi – aruncarea in roata (prin interior).
4. Kaiten-Nage Soto – aruncarea in roata (prin exterior).
5. Ude kime nage – aruncare prin fortarea cotului de jos in sus.
6. Kote Gaeshi – aruncarea prin rotirea in afara a incheieturii.
7. Tenchi-Nage – aruncarea prin actiunea cer-pamint.
8. Koshi-Nage – aruncarea peste sold.
9. Koshi-Nage-Kote-hineri – aruncarea peste sold cu parghie prin rotirea miini.
10. Koshi-Nage-Juji-Garami – aruncarea peste sold cu agatarea bratelor in cruce.
11. Juji-Garami – aruncarea prin agatarea bratelor in cruce.
12. Aiki-Otoshi – aruncarea prin parghie asupra picioarelor.
13. Sumi-Otoshi – aruncarea in colt (oblica).
14. Kokyu-Nage – aruncarea prin forta suflului.
15. Katame-Waza – procedee de fixare.
16. Ude-osae (Ikkyo) – fixarea prin parghie cu intinderea cotului (primul principiu).
17. Kote-mawashi (Nikyo) – fixarea prin parghie cu rotirea bratului (al doilea principiu).
18. Kote-hineri (Sankyo) – fixarea prin pirghie cu rotirea mainii (al treilea principiu).
19. Tekubi-osae (Yonkyo ) – fixarea prin parghie cu rotirea si apasarea bratului (al patrulea principiu).
20. Ude-nobashi (Gokyo) – cheia de brat (al cincilea principiu).
21. Hiji kime osae – fixare prin fortarea cotului de sus in jos.

 

Mic dictionar de Aikido

1. Aikidoka – cel care practica Aikido.
2. Shizentai – pozitia de baza, in picioare, naturala.
3. Kamae – pozitia de garda in picioare.
4. Migi-Kamae – garda pe dreapta, cu piciorul drept inainte.
5. Hidari-Kamae – garda pe stanga, cu piciorul stang inainte.
6. Ma-ai – distanta optima pana la partener, necesara pentru a se putea efectua corect tehnica de Aikido.
7. Gyaku-Hanmi – situatia in care Uke si Nage au fiecare alta pozitie de garda (dreapta/stanga).
8. Ai-Hanmi – situatia in care Uke si Nage au amandoi aceeasi pozitie de grada, respectiv fie migi-kamae, fie hidari-kamae, dar fata in fata.
9. Tekatana – sabia mainii.
10. Sabaki – miscare, rotire, eschiva, aparare; termen general pentru toate formele si exercitiile in miscare.
11. Ashi-Sabaki – deplasare in linie dreapta, prin pasi adaugati, in hidari-kamae sau migi-kamae.
12. Tai-Sabaki – miscari de rasucire, de pivotare a corpului.
13. Irimi – intrare directa (pozitiva, prin interior, prin fata adversarului) pentru a executa tehnica de Aikido (daca adversarul trage, cedeaza si intra).
14. Tenkan – rotire a corpului, inmuierea atacului (negativ) pentru utilizarea si executarea unui procedeu Aikido.
15. Omote – prin fata partenerului.
16. Ura – prin spatele partenerului.
17. Ukemi – cadere; exercitiu de cadere, transformarea unei actiuni periculoase asupra lui Nage sau Uke intr-o miscare rotunda, nepericuloasa, prin cadere.
18. Mae Ukemi – cadere (rostogolire) inainte, din Hidari-Kamae sau Migi-Kamae.
19. Ushiro Ukemi – cadere (rostogolire) inapoi, pe dreapta sau pe stanga.
20. Zoko Ukemi – cadere (rostogolire) laterala, la dreapta sau la stanga.
21. Shikko – mers pe genunchi; miscari de deplasare (rotiri) in / pe genunchi pentru invatarea echilibrului; exercitiu pregatitor pentru tehnicile Aikido in genunchi (SuwariWaza).
22. Nage (Tori) – cel care se apara; efectueaza tehnicile de aparare.
23. Uke – cel care ataca; ataca prestabilit sau liber.
24. Za – pozitia de repaus in genunchi; pozitia pentru concentrare (Mokuso).
25. Agura – pozitia de repaus cu picioarele incrucisate.
26. Ki – forta vitala, vointa, energie; in cazul unui om, energia sau forta sa interna,spirituala, de vointa; notiune filozofica cu mai multe intelesuri; baza filozofiei Aikido.
27. Kokyu – forta respiratiei; Ki in miscare.
28. Kokyu-Ho – metoda prin care poate fi condus partenerul cu ajutorul Kokyu (explicatei abstracta) sau devierea fortei atacului prin utilizarea fortei suflului, respiratiei (explicatie concreta); tehnici de folosire a Ki-ului, exercitii de dezvoltare a Ki-ului.
29. Katate-Tori Kokyu-Ho Irimi – eliberarea mainii prinse, printr-o intrare pozitiva.
30. Katate-Tori Kokyu-Ho Tenkan – eliberarea mainii prinse, printr-o rotire a corpului (intrare negativa).
31. Kokyu-Nage – tehnica de a arunca partenerul cu ajutorul fortei suflului; tehnici de aruncare a adversarului prin forta Ki-ului.
32. Randori – exercitiu de lupta libera.
33. Ju-No-Geiko – exercitiu in varianta moale.
34. Kakari-Geiko – exercitiu in varianta tare.
35. Yin-Waza – atac liber, neconvenit.
36. Kyu – elev.
37. Dan – avansat, cu experienta.
38. Dojo – locul unde se cauta Calea; sala de antrenament.
39. Keikogi – costumul pentru Aikido.
40. Waza – tehnica.
41. Nage – proiectare, aruncare.
42. Tachi Waza – tehnici de lupta din picioare.
43. Suwari Waza – tehnici de lupta din genunchi (ambii parteneri).
44. Hanmi Hantachi Waza – cel care se apara este in genunchi, cel care ataca este in picioare.
45. Nage-Waza – procedee de aruncare.